希望有精神飽滿的一天，今天教大家做米堡(也可以作成飯糰型狀)
因為家中有人胃不太好,所以米堡的米是用平時煮飯的"關山米"，
為了作出像壽司米的硬口感，二杯米只有放二杯水
另外，如果怕早上太趕，可以在前晚將菜都先切好，肉醃好，
早上起來只要炒一炒，很快就完成了
材料：(四人份)
洋蔥一顆（切碎）、紅蘿蔔半條（切絲）、澳洲穀物飼養牛（火鍋肉片）250~300公克、
白米二杯（二杯水）、韓式梨汁燒肉醬（可以用薑泥、糖、醬油調出來代替）
步驟：（如下圖)
1.將洋蔥炒軟、加入紅蘿蔔拌炒、再加上牛肉(或豬肉），
倒入韓式梨醬並炒至收汁，
如果有白芝麻或黑汁麻加上會更美味。
2.製作米堡外型:
直接將飯壓扁成大約１．５公分之圓扁型
並煎至乾黃(註：太扁易碎裂且太乾)
3.內餡與外層結合:
這份早餐有碳水化合物、蔬菜（紅蘿蔔、洋蔥）、肉類；
吃起來營養又好吃，趕快動手作一份吧!
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